Strong NATION™

Geh an deine Grenzen!

Strong NATION^™ kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Du musst also nicht länger Wiederholungen zählen. Beginne stattdessen, zum Beat zu trainieren. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. So schaffst du es bis zur letzten Wiederholung – und hängst noch fünf weitere dran.

In jedem Kurs verbrennst du Kalorien und stärkst dabei deine Arm-, Bein-, Bauch- und Po-Muskulatur. Plyometrische bzw. explosive Übungen wie z. B. Knieheben, Burpees, und Jumping Jacks wechseln sich mit isometrischen Übungen wie z B. Lunges, Squats, und Kickbox-Bewegungen ab. Musik und Übungen werden regelmäßig ausgewechselt, damit du deine Grenzen immer weiter stecken kannst. (©Originaltext: strong.zumba.com)

Ausserdem können alle Übungen in einer LOW-, BASE- oder MAX-Version ausgeführt werden, damit jeder auf seinem persönlichen Level trainieren kann.

Deine Instruktorin: Claudia